数日間の怠惰、本当に許していただきたい。誰に？ で今日からまたここでの記録を復活する、ここ二日間の記録。 2018/12/19 ▪️食事 ・朝食 サラダ 120kcal 牛乳 130kcal ・昼食 無し ・夕食 唐揚げ2個 140kcal キャベツ 15kcal ハイボール5杯 500kcal ▪️運動 …

企画は早々に倒れて、只の孤独な戦いになる予感さえある。 シノは死ね。それかドログバ。 【12/20】 ○朝の体重 68.3 kg (前日比-0.6／合計-3.1) ○摂取カロリー ＞朝 ・納豆 80 ・卵 80 ・ごはん 170 ・ブロッコリー 40 ＞昼 ・ボンゴレビアンコ 350 ＞夜 ・…

【12/19】 ○朝の体重 67.7 kg (前日比-0.9／合計-3.7) 昨日日付回ってから飲んでたのに何故？なんか顔周りが早くも変わってきた気がする。減りすぎてて貧血気味で怖かったので意識的に食べることにした。 ○摂取カロリー ＞朝 ・納豆 80 ・卵 80 ・ごはん 170…

【12/18】 ○体重 68.6 kg (前日比-1.4／合計-2.8) 昨日全然食べてないし昼過ぎに寝たから水分もとってないし ○摂取カロリー ＞朝 ・納豆 80 ・キャベツミックス 10 ・卵 80 ＞昼 ・おにぎり 220 ・サラダチキン 130 ・いろはす桃 20 ・おにぎり 180 ＞夜 ・…

昨日夜通し飲んでて、本日完全二日酔いと思いきや、完全に体調を崩したっぽい 永遠に寝てる、すみません明日まとめて更新だ…

【12/17】 徹夜でGBAのルビーをやっていた。 昼ジムに行ったら休館日で、悔しいので青山店まで歩いて行った。しかし着替えを家に忘れていて、財布もオフィスに置いてきたのでレンタルもできず、ただの昼休みウォーキングになってしまった。腹が立ったの即退…

【12/16】 ○体重 70.0 kg (前日比+0.1／合計-1.4) ○摂取カロリー ＞昼 ・おかし 100 ・海鮮焼きそば 500 ・五目チャーハン 200 ・中華スープ 30 一応少なめに取り分けたけど中華はやばい ＞夜 ・なめ茸 20 ・トマトマリネ 100 ・すき焼き 800 ・卵 50 すき焼…

さっき更新してばかりだけど仕方ないね。 パソコンの前には向き合ってはいたんだけど諸々の作業が捗らない1日だったな。 それでは2018/12/16 ▪️食事 ・朝食 食パン158kcal 野菜スープ65kcal 牛乳134kcal ヨーグルト62kcal ・昼食 ホットドック312kcal ・夕食…

なんか次の日に書くのが日課になりつつないか？ まあいいんだけど、その日の夜に記録していきたいもんですね。 2018/12/15の記録 ▪️ 食事 ・朝食 朝まで飲んだ後そのままバイトに行ったので珍しく食べていない ・昼食 ファミチキ 120kcal（気持ち悪くて半分…

【12/15】 ○体重 69.9 kg (前日比-0.3／合計-1.5) 昼間起きて半端ない量を吐いたあとなので、、 ○摂取カロリー ＞昼 ・おかし 450 ・味噌汁 60 ここ数年で一番ひどい二日酔いで糖分とらないと死ぬと思いお菓子を大量摂取、、 ＞夕方 ・小籠包 150 ・ちまき 1…

【12/14】 ○体重 70.2 kg (前日比-0.4／合計-1.2) ○摂取カロリー ＞朝 ・湯豆腐 100 ＞昼 ・グリーンスムージー 140 ・春雨サラダ 120 ・青椒肉絲 280 ・卵スープ 70 ＞夜 ・飲み会 2000 大体ハイボールが80、ウーロンハイが100くらいらしい。 2710 kcal ○消…

眠たい中の記録12/14！！！！ 食事 朝食 コンビーフとキャベツの炒め物 牛乳 シリアル 昼食 なんか食べたっけ、確か食べてない。 夕食 つまみ →チャンジャ、なめろう、山芋のなんか、生ハム、タコのなんか ウーロンハイとハイボールを∞ 運動 ランニング 4.2k…

なんか昨日は一昨日の分書いて昨日の分も書かなければならないのであった。ミス。 12/13 時点の体重 72.8kg ほぼ減ってねえ。まあ仕方ないな。 食事 ・朝食 サラダチキン 卵ご飯 ・昼食 もずく ・夕食 ししゃもの南蛮漬け ミニグラタン 鱈の焼いたやつ 味噌…

【12/13】 今日はめずらしく7:30-19:30まで働いた。 つってもその間1.5hくらいジム行ってたけど。 朝も夜もちゃんと徒歩で通勤したし、宣言通り昼夜何も食ってない！ ○体重 70.6 kg (前日比+0.6／合計-0.8) まあまだ誤差の範囲だと思うのであまり気にしない …

昨日の報告！！！！ ダイエット中にもかかわらず朝まで酒を飲んだ。3日目にして更新が遅れた、これはいけない…気持ちを引き締めていこう。 食事 ・朝食 ミニコロッケバーガー サラダ ヨーグルト 牛乳 ・昼食 ハイハウのブナモドキ ・夕食 飲み会 ハイボール1…

コウコウです。 【12/12】 昼に起きたので仕事はしない日にした。 筋肉痛がきつかった。 ○体重 70.4kg (前日比-0.6kg／合計-1.0kg) まあまだ誤差の範囲だと思うのであまり気にしない。 ○摂取カロリー ・昼 イワシ缶 230 サラダかまぼこ 30 スクランブルエッ…

コウコウです。 【12/11】 ○体重 71.0kg (-0.4kg) 昨日と同じタイミングで計ったとはいえ誤差の範囲だと思うのであまり気にしない。 ○摂取カロリー ・早朝 めかぶ 10 ヨーグルト 50 ミネストローネ 40 なんでミネストローネ被るんだよ。 謎に5時に起きて食べ…

2日目の私は！！！！！！ 食事 ・朝食 小さいパン ミネストローネ ヨーグルト 牛乳 乳製品多い、野菜食えばよかった。 ・昼食 コーヒー ファミチキ ・夕食 エビチリ ほうれん草のおひたし 味噌汁 鯖 運動 寒空の下5-6時間歩いたり座ったり、これは運動ではな…

シノシューです、お疲れ様です。 とにかく痩せたい、ここ最近気づけば５kgも太りまして、お腹がぽっこりです。 とりあえず今日はダイエットの目標や問題点、方法などを記して、周りの目が光ってい るぞと自分を戒めながら、これからダイエットに励んでいく所…

ケンです。 体重の変動がないのにやたらと太ったねと周りの人間に言われるようになりました。「ギター弾いてる時、二重顎になってるよ」この言葉がダイエット開始の契機となりました。残酷な言葉を突きつけてくれたガリガリの友人に感謝です。 そんな私の現…

ども〜コウです☆ 食べすぎた。そして運動しなすぎた。 月1万3,4千円で契約しているゴールドジムにもう5ヶ月は行ってない。 自分としては一年半ぶりのダイエット企画だが今回は本気度が違う。 年齢的に最後のターニングポイントのように感じている。 ・期間 …