コウ6日目

【12/15】

 ○体重

69.9 kg (前日比-0.3／合計-1.5)

昼間起きて半端ない量を吐いたあとなので、、

○摂取カロリー

＞昼

・おかし 450

・味噌汁 60

ここ数年で一番ひどい二日酔いで糖分とらないと死ぬと思いお菓子を大量摂取、、

＞夕方

・小籠包 150

・ちまき 100

・ごまだんご 80

・シュトレン 100

せっかく中華街に行ったので、、

＞夜

・メキシカンサラダ 200

・牡蠣アヒージョ 200

・バケット 200

・ガーリックチャーハン 500

・クッキー 50

2090 kcal

おわた

○消費カロリー

・徒歩 8.2km 450

・基礎代謝 1750

2200 kcal 

○カロリー収支

-110 kcal 

週末はまじで無理だから平日ほんとに節制する