【12/19】 ○朝の体重 67.7 kg (前日比-0.9／合計-3.7) 昨日日付回ってから飲んでたのに何故？なんか顔周りが早くも変わってきた気がする。減りすぎてて貧血気味で怖かったので意識的に食べることにした。 ○摂取カロリー ＞朝 ・納豆 80 ・卵 80 ・ごはん 170…

【12/18】 ○体重 68.6 kg (前日比-1.4／合計-2.8) 昨日全然食べてないし昼過ぎに寝たから水分もとってないし ○摂取カロリー ＞朝 ・納豆 80 ・キャベツミックス 10 ・卵 80 ＞昼 ・おにぎり 220 ・サラダチキン 130 ・いろはす桃 20 ・おにぎり 180 ＞夜 ・…

【12/17】 徹夜でGBAのルビーをやっていた。 昼ジムに行ったら休館日で、悔しいので青山店まで歩いて行った。しかし着替えを家に忘れていて、財布もオフィスに置いてきたのでレンタルもできず、ただの昼休みウォーキングになってしまった。腹が立ったの即退…

【12/16】 ○体重 70.0 kg (前日比+0.1／合計-1.4) ○摂取カロリー ＞昼 ・おかし 100 ・海鮮焼きそば 500 ・五目チャーハン 200 ・中華スープ 30 一応少なめに取り分けたけど中華はやばい ＞夜 ・なめ茸 20 ・トマトマリネ 100 ・すき焼き 800 ・卵 50 すき焼…

【12/15】 ○体重 69.9 kg (前日比-0.3／合計-1.5) 昼間起きて半端ない量を吐いたあとなので、、 ○摂取カロリー ＞昼 ・おかし 450 ・味噌汁 60 ここ数年で一番ひどい二日酔いで糖分とらないと死ぬと思いお菓子を大量摂取、、 ＞夕方 ・小籠包 150 ・ちまき 1…

【12/14】 ○体重 70.2 kg (前日比-0.4／合計-1.2) ○摂取カロリー ＞朝 ・湯豆腐 100 ＞昼 ・グリーンスムージー 140 ・春雨サラダ 120 ・青椒肉絲 280 ・卵スープ 70 ＞夜 ・飲み会 2000 大体ハイボールが80、ウーロンハイが100くらいらしい。 2710 kcal ○消…

【12/13】 今日はめずらしく7:30-19:30まで働いた。 つってもその間1.5hくらいジム行ってたけど。 朝も夜もちゃんと徒歩で通勤したし、宣言通り昼夜何も食ってない！ ○体重 70.6 kg (前日比+0.6／合計-0.8) まあまだ誤差の範囲だと思うのであまり気にしない …

コウコウです。 【12/12】 昼に起きたので仕事はしない日にした。 筋肉痛がきつかった。 ○体重 70.4kg (前日比-0.6kg／合計-1.0kg) まあまだ誤差の範囲だと思うのであまり気にしない。 ○摂取カロリー ・昼 イワシ缶 230 サラダかまぼこ 30 スクランブルエッ…

コウコウです。 【12/11】 ○体重 71.0kg (-0.4kg) 昨日と同じタイミングで計ったとはいえ誤差の範囲だと思うのであまり気にしない。 ○摂取カロリー ・早朝 めかぶ 10 ヨーグルト 50 ミネストローネ 40 なんでミネストローネ被るんだよ。 謎に5時に起きて食べ…

ども〜コウです☆ 食べすぎた。そして運動しなすぎた。 月1万3,4千円で契約しているゴールドジムにもう5ヶ月は行ってない。 自分としては一年半ぶりのダイエット企画だが今回は本気度が違う。 年齢的に最後のターニングポイントのように感じている。 ・期間 …