【12/18】 ○体重 68.6 kg (前日比-1.4／合計-2.8) 昨日全然食べてないし昼過ぎに寝たから水分もとってないし ○摂取カロリー ＞朝 ・納豆 80 ・キャベツミックス 10 ・卵 80 ＞昼 ・おにぎり 220 ・サラダチキン 130 ・いろはす桃 20 ・おにぎり 180 ＞夜 ・…